Vamos con el último reto de la semana para empezar bien las vacaciones. Hoy nos lo propone nuestro profe Jose, que ha estado estas últimas semanas sustituyendo a Carolina.
1. En posición de flexiones de brazos, debéis colocar tres rollos a cada lado.
2. A continuación, tenéis que hacer una flexión y colocar un rollo en el centro.
3. Igual que el paso anterior, pero cogiendo el rollo del otro lado.
4. Así sucesivamente hasta que forméis una pirámide.
5. Si os veis fuertes, podéis deshacer la pirámide siguiendo el mismo proceso.
Para aquellos que os resulte muy complicado, tenéis dos opciones:
- Hacer las flexiones con las rodillas apoyadas.
- No hacer las flexiones, pero mantener siempre la posición de plancha alta (manos y pies apoyados y espalda recta).
Esperamos vuestros vídeos, tanto del reto de hoy como de los anteriores para los más rezagados.
¡ÁNIMO!
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