Esperamos que hayáis cargado bien las pilas estos días porque volvemos a la carga con más retos. Hoy vamos a probar esta nueva forma de "bailar" la Macarena:
Todo el ejercicio se realiza en posición de plancha alta. La secuencia es la siguiente:
- Muestra las palmas de tus manos.
- Toca el codo (cruzado).
- Toca el hombro (cruzado).
- Toca la cabeza por detrás (mismo lado).
- Toca la cadera (cruzado).
- Toca la cadera (mismo lado).
- Flexión de brazos (aguanta un poco abajo).
- Repite todo el proceso y termina con un salto hacia delante.
Esperamos vuestras "macarenas". Si os resulta muy complicado, podéis hacerlo sin la flexión.
¡ÁNIMO!
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